Представлена программа подтягиваний на 5 дней, которую использовал майор морской пехоты США Чарльз Льюис Армстронг для подготовки к попытке установить мировой рекорд по количеству подтягиваний за подход. Программа включает разнообразие, перегрузку и регулярность тренировок.
# Подтягивания
Программа подтягиваний, разработанная майором морской пехоты США Чарльзом Льюисом Армстронгом, предоставляет все необходимое для физического совершенствования: разнообразие, перегрузку и регулярность. В программе предусмотрены различные упражнения на подтягивания, которые необходимо выполнять в течение пяти дней. Каждый день предлагает свою программу тренировок, которая отличается по количеству повторений, перерывам между сетами и хвату. Повторение программы поможет улучшить физическую форму и увеличить количество подтягиваний за подход.