Представлена программа подтягиваний на 5 дней, которую использовал майор морской пехоты США Чарльз Льюис Армстронг для подготовки к попытке установить мировой рекорд по количеству подтягиваний за подход. Программа включает разнообразие, перегрузку и регулярность тренировок.

Список из 50 лучших мотивирующих фильмов, которые помогут вам найти вдохновение и мотивацию. В этом списке вы найдете шедевры кинематографа, такие как 'Форест Гамп', 'Побег из Шоушенка', 'Рокки' и многие другие. Добавьте этот список на свою стену, чтобы не потерять.

Программа подтягиваний, разработанная майором морской пехоты США Чарльзом Льюисом Армстронгом, предоставляет все необходимое для физического совершенствования: разнообразие, перегрузку и регулярность. В программе предусмотрены различные упражнения на подтягивания, которые необходимо выполнять в течение пяти дней. Каждый день предлагает свою программу тренировок, которая отличается по количеству повторений, перерывам между сетами и хвату. Повторение программы поможет улучшить физическую форму и увеличить количество подтягиваний за подход.